◆健康サプリ◆



肩甲骨ダイエット

骨盤ダイエットの次は、肩甲骨を回して回してダイエット効果

効果は、1日1分半で健康になり、くびれボディをＧｅｔ！上半身に特に効果有り。

1ヶ月で-3Kgはいけます。

これは運動なので地道に1日に1分半継続して行うことが良いようです。

やり方：
*両足を肩幅に開き、頭の後ろで、右手で左肘を、左手で右肘をつかむ。
*両手を左右に動かし、腕だけでなく、肩甲骨を動かすようにする。30秒
*両手を頭の後ろに持っていき、手のひらを下に向けて、後方に回転。30秒
*今度は両手を前方に回転させる。30秒
対象：

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